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谨防秋凉找麻烦

作者:本站 阅读:1245次 发布时间:2014-10-14

 

  秋季天高云淡、清爽舒畅,让滞郁了一夏的身体变得舒展,然而,秋天的气候变化对一些人也意味着疾病发生的可能。
  心脑血管病 最危险的秋季高发病
  心脑血管病在秋季高发疾病中首当其冲,这是因为天气变凉,皮肤和皮下组织血管收缩,周围血管阻力增大,导致血压升高。寒冷还能使血液纤维蛋白浓度增加,引起血液黏稠,导致血栓形成。寒冷还会引起冠状动脉痉挛,直接影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗死。同时,秋天温差变化大,容易感冒并继发呼吸道感染,从而诱发、加重心血管疾病。秋风落叶,凄风凄雨,使老年人易产生垂暮之感,诱发消极情绪,严重者,终日郁郁寡欢,少语懒言,很容易患上抑郁症。另外,天气变凉后,人们食欲增加,如不加控制也容易引起体重超标,危及心脏健康。
  防范心血管疾病可从两方面着手,一要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“敌”,二要重视和了解天气情况,及时收听气象预报,以便能随时增减衣物,应付自如。如果把秋天的工作做好了,就会为冬季的全面预防打下良好而坚实的基础。同时,适量运动,控制体重,保证睡眠,情绪有度,将血糖、血脂、血压保持达标,那么,患冠心病的危险就会大大降低。
  ■防范
  秋季昼夜温差较大,身体的血管收缩和舒张变化较大,血压容易波动,这是心功能不全的主要诱因之一。心血管疾病中较严重的是心功能不全,心功能不全的患者,除在秋天要更加注意治疗原发疾病(即引起心功能不全的疾病如冠心病、高血压性心脏病、风湿性心脏病、肺心病等)、针对心功能不全的治疗(如强心、利尿、扩血管)外,还要注意以下事项:
  1.预防各种感染。感染是诱发心衰的首要原因,因心衰病人的抗病能力差,因此对感染要特别重视,如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。特别是深秋,非常容易患感冒。
  2.避免中强度体力活动,以减轻心脏负担。
  3.避免情绪过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。
  4.严格控制食盐的摄入。饮食中过多的摄盐是心脏疾患的 “敌人”,但食盐摄入太少又不能满足身体的需要,会导致另外一些疾病(如低钠血症)。一般轻度患者每日限制在5克左右,中重度患者还要适度减少。
  5.静脉输液不要过快过多。
  6.出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。
  7.不滥用心血管系统的药物,应遵医嘱。因为某些药物会抑制心肌收缩力,常见的有心得安、倍它乐克、利血平、奎尼丁、异搏定、复方降压片等应加以注意。
  呼吸道疾病 秋季燥邪易伤肺
  秋季自然界阳气渐弱,阴气渐长,早、中、晚及室内、外温差较大,人的呼吸道易受冷刺激,加之空气干燥,呼吸道黏膜防御能力下降,这时病原微生物容易乘虚而入,使人伤风感冒。而一些有慢性呼吸系统疾病的患者,对气候变化更为敏感,容易在此季节反复发作。
  秋季高发的呼吸道疾病以普通感冒、急性咽炎、急性气管/支气管炎等最为常见。慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病,在此季节往往也反复发作。
  在各种呼吸道疾病中,感冒尤为常见。鼻塞、流涕、咳嗽、甚至发热、头痛、肌肉酸痛、全身乏力等症状,甚是烦人,因此,不少患者一出现感冒就急着自行购买药物服用。需要提醒的是,感冒是一种自限性(即无需治疗也能痊愈)的疾病,轻症患者不需要治疗,只要充分休息、多喝水、清淡饮食、适量进食新鲜蔬菜水果,一般经过1周左右可以自愈,但要注意提防可能出现的并发症。感冒后不要随意服用抗菌素,因为抗菌素主要用于治疗细菌感染,而感冒大多数都是由病毒引起的,如果没有合并细菌感染,无须服用抗菌素。
  ■防范
  抵御秋季的燥邪,远离呼吸道疾病应尽量做到以下几点:
  1.提高室内空气的湿度:当居室空气湿度达到55%-65%时,有利于各种呼吸道疾病的治疗和康复。在秋冬季节,可往地面洒些水或放一盆水保湿、也可使用空气加湿器等。
  2.戒除烟酒:中医认为,烟系火毒之品,最伤肺津,酒乃湿热之媒,可酿生湿热痰浊。现代医学研究表明,烟酒可对肌体多系统造成损害。
  3.生活规律、充足休息、均衡饮食:中医认为,过劳耗气,可使元气虚亏,脏腑机能减退,削弱机体抗病能力。因此,要生活规律,保证充足的睡眠,避免过度劳累。饮食宜清淡,但应均衡,以提供全面的营养成分。
  4.保持乐观心态:心理压力过大,会导致人体免疫系统受损,使机体容易受到疾病侵袭。乐观的心态可对机体产生良性刺激,使人体处于最佳状态。深秋时节,草枯叶降,花木凋零,容易引起悲伤感,中医认为,秋季主悲,可损伤肺气,使抗病能力下降。其他情绪如怒伤肝可侮肺、思伤脾可及肺、恐伤肾可犯肺。因此,秋季应特别注意保持内心平静,以养肺气。
  5.加强锻炼,增强体质,提高抗病能力。肺主一身肌表,风寒之邪最易犯肺,多变的天气会对机体产生不良刺激,故要注意气候变化,及时添减衣物。体育锻炼可增强体质,固护肌表。
  6.注意居室通风,减少病原入侵。秋季干燥多尘,各种病原微生物和过敏原可附着于尘粒,通过呼吸进入气道。应经常打开门窗,通风换气,每次通风时间15-30分钟。但对花粉烟尘等过敏者,若室外粉尘浓度更高,则不宜开窗换气。并可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线等进行室内空气消毒。(摘自《健康报》)