人们常说的中风就是医学上称之为“脑卒中”的疾病，它是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外，是指脑血管疾病患者因各种诱发引起的脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，从而造成急性脑血液循环障碍，临床上表现为一过性或永久性脑功能障碍的症状和体征。主要表现为以猝然昏倒、不省人事，伴发口角歪斜、语言不利甚至出现半身不遂等症状。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，医学界将其与冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病。

在一般人看来，“中风在寒冷季节才会高发”。其实不然，当气温上升到32℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，夏季高温应谨防“热中风”。老年人体内水分较少，夏季人体出汗较多，易导致身体缺水。而身体缺水会使血液黏稠，对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说，这会使输向大脑的血液受阻，增加中风的发生几率。因此，特别提醒中风好发的人群，首先要重视高血压、高血脂症等易引发中风的病症，其次要合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃能软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下使用降压药、降脂药。

那么，哪些是中风好发人群呢？主要是高血压患者、心脏病患者、做过心脏手术及安装过人工心脏起搏器者，容易出现血栓，引发脑中风。还有糖尿病患者、血液黏稠度高的患者（如红细胞增多症患者）、酗酒吸烟者、脑血管畸形患者、降压药物使用不当的患者以及过量食用咸食的人群、习惯性便秘的老人等也是中风的好发人群，应注意预防。

1、控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要按照医嘱按时、按量规律服用降压药物，最好每日测一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压稳定。保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛等；饮食清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。　

2、防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪高盐（特别是腌制品）的食物，如肥肉和动物内脏等，适量运动增加热量消耗，必要时服用降血脂药物；有效控制糖尿病、心脏病、脉管炎等。

3、有效控制短暂性脑缺血发作。当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。　

4、注意天气因素影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要注意随季节更换衣物、注意休息、调节情绪，预防中风发生。

5、多吃果蔬，可降低脑中风的风险。首先，水果、蔬菜中含有大量维生素C，而血液中维生素C浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低；此外，维生素C还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以抑制总胆固醇浓度升高，起到防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。

6、户外活动（特别是老年人）应注意保暖。应在室内逐步适应环境温度，调节室内空调温度，不宜过高，避免从较高温度的环境突然转移到温度较低的室外。（方长太）